Was ist ein Yoga Retreat?

Lasse den Alltag für einen Moment hinter dir

Das Wort Retreat kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie Rückzug aus der gewohnten Umgebung oder Ruhepause. Bekannt sind Retreats vor allem mit der Kombination von Yoga und Methoden rund um das Thema Achtsamkeit. Ein Yoga Retreat dauert in der Regel 4 Tage bis zu einer Woche oder länger und findet an einem Ort statt wo die Teilnehmenden den Alltag komplett hinter sich lassen können. Nach den Lehren von verschiedenen Swamis sollten Menschen sich jährlich mindestens einmal Zeit für solch einen Rückzug aus dem Alltag oder eben anders gesagt ein Yoga Retreat nehmen. Ich persönlich gehe ein bis zwei Wochen pro Jahr in ein Yoga Retreat oder in einen Ashram (Kloster).

Ein Yoga Retreat beginnt meistens mit einer Meditation- und oder Yogaeinheit, danach folgt ein ausgiebiges Frühstück, Zeit für sich und weitere Rahmenprogramm und am späten Nachmittag findet wieder eine Yogastunde gefolgt von einem Abendessen. Am Abend gibt es verschiedene Optionen wie eine Klangreise, gemeinsame Meditationen oder Mantrasingen.

E-Guide Mockup Morgenroutine

Gründe für ein Yoga Retreat

E
Zeit für sich – Me Time
E
Keine Ablenkung von Aussen
E
Stressabbau
E
Stärkung deines Selbstbewusstseins
E
Zeit zum Reflektieren
E
Stärkung des Nervensystems
E
Zeit um die eigenen Batterien wieder aufzuladen
E
Spirituelles Wachstum / Persönlichkeitsentwicklung
E
Prävention vor Zivilisationskrankheiten
E
Förderung der eigenen Gesundheit
E
Bessere Beweglichkeit und ein besseres Körperempfinden
E
Kennenlernen von Gleichgesinnten

Die Vorteile von Yoga

Entspannter Alltag

Yoga hat einen positiven Effekt auf das Stresslevel und bringt Entspannung und Entschleunigung in den Alltag.

Schmerzlinderung

Yoga dehnt und stärkt die Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule. Yoga kann so gegen Schmerzen helfen.

Positiver Effekt auf Psyche

Jede Yoga Asana, also jede Yogastellung, steht für verschiedene emotionale Wirkungen und Yoga kann dadurch entspannen, anregen, das Selbstbewusstsein oder Geduld stärken oder macht einfach happy.

Wenig Equipment

Yoga hat ganz viele gesundheitlichen Vorteile und das tolle ist, ausser einer Yogamatte und einem Meditationskissen braucht man eigentlich keine Anschaffungen.
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.

Patanjali

Warum eine Morgenroutine?

Deshalb solltest du eine Morgenroutine integrieren

Es wird gesagt, dass die erfolgreichsten Menschen auf der Erde eine Morgenroutine haben. Weiter gibt es die Aussage, dass so wie du in den Tag startet, dein Tag auch Enden wird. Der Start in den Tag gilt als die wichtigste Zeit und deshalb empfiehlt es sich, eine Morgenroutine zu haben und täglich anzuwenden.

Eine Morgenroutine bietet Zeit für sich und die persönliche Weiterentwicklung. Das Mindset für den Tag um die eigenen Ziele zu erreichen wird so bereits in der ersten Stunde richtig ausgerichtet.

Eine Morgenroutine ist für mich ein fester Bestandteil bei allen meinen Yoga Retreats. Meine Morgenroutine hat mein Leben verändert und ich möchte dieses Wissen mit anderen teilen und weitergeben. Jeden Tag an einem Yoga Retreat beginnen wir also gemeinsam mit einer Routine die Hilft, die eigenen Ziele zu erreichen und richtig gut in den Tag zu starten.

Ein Yoga Retreat beginnt meistens mit einer Meditation- und oder Yogaeinheit, danach folgt ein ausgiebiges Frühstück, Zeit für sich und weitere Rahmenprogramm und am späten Nachmittag findet wieder eine Yogastunde gefolgt von einem Abendessen. Am Abend gibt es verschiedene Optionen wie eine Klangreise, gemeinsame Meditationen oder Mantrasingen.

Ich verrate dir meine persönliche Morgenroutine

Meine Yoga Retreats

Ich biete über das Jahr verteilt verschiedene Yoga Retreats in Graubünden (Schweiz) aber auch in weiteren Ländern an. Unsere Yoga Retreats dauern in der Regel vier Tage Donnerstag – Sonntag. Ich biete aber auch jährlich ein Mini Yoga Retreat also ein 1-Tages-Yoga-Retreat an für Personen, die sich aktuell einfach fast keine Zeit nehmen können. Bei Retreats im Ausland dauern sie entsprechend länger. Alle Daten sind unter meinen Veranstaltungen genau aufgeführt. Meine Yoga Retreats sind für Anfänger*innen oder für die Mittelstufe geeignet.

Jetzt wird es Zeit für dein Yoga Retreat!

Zu den Retreats
Yoga Retreats Warteliste

Testimonials

Das sagen ehemalige Teilnehmer der Yoga Retreats

«Yogastunden waren wirklich sehr schön. Unterkunft war einfach toll, gemütlich und abgelegen. Eine kleine Auszeit tut so gut und ist so viel Wert.» ***** Teilnehmerin Yoga Retreat Graubünden Mathon

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«Die Berghütte, ich liebe sie! Jana die Verpflegung war der Hammer. Danke, dass ihr mir den Heilraum auf fast 2000m geboten habt. » ***** Teilnehmerin Yoga Retreat Graubünden Mathon

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«Die Yogastunden waren sehr abwechslungsreich, mit viel Wissen. So ein schöner Ort. Die Berge geben Kraft und strahlen eine wunderschöne Ruhe aus.» ***** Teilnehmerin Yoga Retreat Graubünden Mathon

«In den Yogastunden war alles super erklärt. Das Rahmenprogramm war mega. Die Verpflegung war viel mehr als ich erwartet habe. Ja ich möchte noch einmal kommen!» ***** Teilnehmerin Yoga Retreat Graubünden Mathon

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«Das Rahmenprogramm war genial und die Verpflegung ausgezeichnet! Die Workshops waren sehr lehrreich. Ich werde es vermissen. Ja ich empfehle das Retreat weiter!» ***** Teilnehmerin Yoga & Mindset Retreat Engadin

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«Ja ich würde das Yoga & Mindset Retreat sofort weiterempfehlen. Die Verpflegung war ausgezeichnet und die Unterkunft so schön. Die Yogastunden waren gut für Anfänger». ***** Teilnehmerin Yoga & Mindset Retreat Engadin

Mit deiner individuellen Morgenroutine ein neues Leben erschaffen.

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