doTERRA Öle für Anfänger? Wenn du ein Interesse an natürlichen Gesundheitsprodukten hast, hast du wahrscheinlich bereits von ätherischen Ölen gehört. doTERRA ist ein Unternehmen, das hochwertige ätherische Öle und andere Produkte auf Basis von Pflanzen herstellt. Diese Öle werden aus verschiedenen Pflanzen gewonnen und können vielseitig eingesetzt werden. Zum Beispiel können sie dazu beitragen, das Immunsystem zu unterstützen, einen gesunden Schlaf zu fördern oder Entspannung nach einem langen Tag zu ermöglichen. Allerdings kann es für Einsteiger in die Welt der ätherischen Öle schwierig sein zu wissen, wo sie beginnen sollen. In diesem Blog werde ich dir einen Überblick über doTERRA Öle für Anfänger geben und dir zeigen, wie du sie sicher und effektiv verwenden kannst.
Inhalt
- Home Essentials Kit – die beliebtesten Öle für Anfänger
- Die beliebtesten Öle für Anfänger aus dem Together Kit
- E-Book doTERRA Öle für Anfänger
- Wie reinige ich meinen Diffuser?
- Wie viele Tropfen kann ich in den Diffuser geben?
- doTERRA Öle – Wie bewahre ich sie am besten auf?
- Weitere Blogbeiträge für dich…
- Wie lange sind die doTERRA Öle haltbar?
- Wo kann ich die Öle bestellen?
Home Essentials Kit – die beliebtesten Öle für Anfänger
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Im Home Essentials Kit sind 10 Basisöle, ein Diffuser und ein Büchlein, in welchem dir die Öle und deren Anwendung erklärt werden. Dieses Set ist perfekt für doTERRA Öle Anfänger geeignet.
Hier eine kurze Zusammenfassung zu den beliebtesten doTERRA Ölen für Anfänger aus dem Home Essentials Kit:
On Guard – Schützende Mischung
On Guard ist dōTERRA’s Mischung, um die gesunde Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Das ätherische Öl der Wild Orange, kombiniert mit Nelken, Zimt, Rosmarin und Eukalyptus bietet eine duftende und natürliche wirksame Alternative zu synthetischen Optionen. Es ist kann zur Reinigung von Oberflächen genutzt werden. Auch die Luft kann so auf ungiftige Weise durch Diffusion gereinigt werden. Massiere das Öl verdünnt auf deine und die Füsse deiner Kinder in kalten Tagen. Bist du viel mit öffentlichen Verkehrsmittel unterwegs? Dann gebe einen Tropfen auf deinen Schal. Mich erinnert es an Weihnachten und ich liebe es im Diffuser während regnerischen Tagen zu Hause auf dem Sofa. Für aromatische, äusserliche oder innerliche Anwendung.
AIR – Mischung für die Atemwege
Air unterstützt dich bei deiner Atmung. Die Mischung besteht aus Lorbeer, Pfefferminze, Eukalyptus, Teebaum, Zitrone und Ravensara. Die Mischung wird auf Brust, Rücken oder unter den Füssen angewendet. Sein angenehmer Duft wirkt beruhigend und ist bestens für die Nacht geeignet. Gebe einen Tropfen in deine Handflächen, verreibe ihn und inhaliere in dem du deine Hände über deine Nase legst. Du kannst AIR auch direkt über deinen Mund und Lunge inhalieren. Mische Zitrone und AIR im Diffuser für einen frischen Duft im Haus. Für aromatische und äußerliche Anwendung.
Deep Blue – Lindernde Mischung
Deep Blue ist dōTERRA’s lindernde Mischung. Wintergrün, Kampfer, Pfefferminze, Rainfarn, Kamille, Strohblume und Osmanthus arbeiten zusammen um deine Gelenke und Muskeln zu unterstützen. Die tiefe Wirkung hinterlässt ein nachhaltiges Ergebnis. Deep Blue wird direkt auf die Haut aufgetragen, die kühlende und lindernde Wirkung ist sofort zu spüren. Gebe es verdünnt direkt auf die betreffenden Stellen. Ich liebe es nach intensiven Sporteinheiten oder nach einem anstrengenden Tag im Garten. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, es als Frau während deiner Periode regelmäßig auf dem Bauch einzumassieren.Nur zur äußerlichen Anwendung.
ZenGest – Mischung für die Verdauung
Ingwer, Pfefferminze, Estragon, Fenchel, Kümmel, Koriander und Anis unterstützen unsere Verdauung oder helfen uns bei Themen im Bauch oder Darmbereich. Die innere Anwendung von Zengest beruhigt die Verdauung. Massiere Zengest verdünnt direkt auf deinen Bauch oder den Bauch deiner Kinder ein. Für aromatische und innerliche Anwendung.
Lemon (Zitronenöl) Citrus limon
Ein Favorit ist das Zitronenöl. Dabei handelt es sich um ein kaltgepresstes Kraftpaket aus der Zitronenschale, bei dem seine zarte Art und potenten Eigenschaften erhalten bleiben.Lemon ist ein leistungsfähiges Reinigungsmittel. Das Versprühen von Zitrone in einem Raum kann die Luft reinigen und gibt Stimmungsauftrieb. Es wird auch auf Oberflächen eingesetzt und kann in der gesamten Wohnung als ungiftige Reinigungskraft genutzt werden. Gebe einen Tropfen in ein Glas, fülle es mit Wasser auf und geniesse es! Zusätzlich kannst du einige Tropfen davon in eine Glasflasche geben, gemeinsam mit Melaleuca und Pfefferminze, und damit deine Küchentheke reinigen. Für aromatische, äusserliche oder innerliche Anwendung.
Peppermint (Pfefferminzöl) Mentha piperita
Pfefferminze ist in unzähligen Formen beliebt, von der Zahnpasta bis zum Kaugummi. Als ätherisches Öl ist es nützlich um das Atmen zu erleichtern und die Verdauung zu fördern. Trage einige Pfefferminze mit einem Trägeröl vermischt auf deinen Nacken an heissen Tagen im Auto oder nach anstrengender Gartenarbeit. Gebe einen Tropfen in den Gaumen und geniesse deinen frischen Atem. Hast du Verspannungen oder zu viele Gedanken im Kopf? Dann massiere das Öl auf deine Schläfen, Nacken und hinter die Ohren. Für aromatische, äusserliche oder innerliche Anwendung.
Lavender (Lavendel) Lavandula angustifolia
Seit Tausenden von Jahren ist das beliebteste Öl, Lavendel, aufgrund seines unverwechselbaren Aromas und seiner therapeutischen Eigenschaften bekannt. Lavendel ist das Schweizer Taschenmesser und kann dich fast überall unterstützen. Lavendel ist weit verbreitet und anerkannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften. Massiere vor dem Schlafengehen einige Tropfen gemischt mit deinem Trägeröl auf deine Füsse, aufs Herz und in den Nacken. Gerne auch bei deinen Kinder! Mische Lavendel mit Rosmarinöl und destilliertem Wasser und sprühe es auf deine Haare nach deiner Dusche. Für aromatische, äusserliche oder innerliche Anwendung.
Die beliebtesten Öle für Anfänger aus dem Together Kit
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Im Kit sind 8 Einzelöle a 15ml, 4 Ölmischungen a 15ml und 1 Ölmischung a 5ml. Diese werde ich dir unten noch genauer Vorstellen. Dazu gibt es noch eine Hölzerne Box, für deine Öle, mit eingraviertem dōTERRA-Logo, den dōTERRA Laluz™ Diffuser und ein Essential Booklet.
Hier ein paar Details zu den beliebtesten Ölen aus dem doTERRA Together Kit:
Citrus Bliss
Citrus Bliss ist eine Kombination aus diversen ätherischen Zitrusölen welche eine anregende und erfrischende Eigenschaft besitzen. Die einzigartige und harmonische Mischung besteht aus Wild Orange (Wildorange), Lemon (Zitrone), Grapefruit, Mandarin (Mandarine), Bergamot (Bergamotte), Tangerine, Cleentine und ein Hauch von Vanille-Absolu. Die äusserliche Anwendung von Citruss Bliss kann zu mehr Fokus und Klarheit beitragen. Ebenfalls kann sie deiner Haut einen fröhlichen, hellen Duft verleihen, wenn du es als wohlriechendes Parfüm verwendest. Verwende Citruss Bliss zusammen mit fraktioniertem Kokosöl in einer erhebenden Massage. Für aromatische und äusserliche Anwendung.
doTERRA Adaptiv
Wenn du das Bedürfnis nach etwas rühe verspührst, dann ist Adaptiv die Lösung. Adaptiv ist eine geschützte Mischung welche aus den ätherischen Ölen Wild Orange (Wildorange), Lavender (Lavendel), Copaiba (Kopaiva), Spearmint (Grüne Minze), Magnolia (Magnolie), Rosemary (Rosmarin), Neroli, Sweetgum (Amberbaum) besteht. Greife zu Adaptiv in neuen Situationen oder Umgebungen um dich zu beruhigen. Nehme ein entspannendes Bittersalbad, indem du drei bis vier Tropfen Adaptiv ins Badewasser gibst. Für aromatische und äusserliche Anwendungen.
doTERRA Balance
Balance mit seinem frischen undholzigen Aroma ist das perfekte Lieblingsöl, welches Entspannung und Wohlbefinden fördert. Balance ist angereichert mit den ätherischen Ölen Spruce (Fichte), Ho Wood (Ho-Holz), Blue Tansy (Blauser Rainfarn), Blue Chamomile (Blaue Kamille) und Frankincense (Weihrauch). Trage Balance auf Hals um Gefühle der innern Ruhe zu fördern. Diffuse Balance für eine ruhige Umgebung beim Meditieren oder in den Yogapraxis. Balance auf den Fusssohlen sorgt den ganzen Tag für erdung und ausgegelichenheit. Trage es vor dem Schlafengehen auf die Haut auf, um zur Ruhe zu finden und schöne Träume anzuregen. Für aromatische und äusserliche Anwendung.
doTERRA Motivate
Bist du manchmal unmotiviert und brauchst ein wenig Zuspruch? doTERRA Motivate bietet dir genau das! Die saubere, frische und Minzige Mischung stärkt Gefühle von Entschlossenheit, Optimismus und Selbstvertrauen. DoTERRA Motivate hilft dir deine Kreativität zu entfalten und den Mut zu finden, der an aus dem Glauben an dich selbst entsteht. Diffuse doTERRA Motivate bei der Arbeit um motiviert zu bleiben. Trage es vor dem Sport auf deine Haut auf für den ultimativen Motivations Kick. Für aromatische und äusserliche Anwendung.
E-Book doTERRA Öle für Anfänger
Kennst du eigentlich schon mein E-Book 100% unentgeltlich für doTERRA Öle Anfänger?
Hier findest du wichtige Tipps, Rezepte, Diffusermischungen, wenn du dich für doTERRA Öle interessierst.
Wie reinige ich meinen Diffuser?
Befülle deinen Diffuser zur Hälfte mit Wasser und 1 TL Weissweinessig. Lass ihn für ca. 10 Minuten laufen. Schalte ihn aus, zieh den Stecker und leere ihn aus. Danach wischst du ihn sanft mit einem Lappen aus und reinigst den Sensor vorsichtig mit einem Wattestäbchen. Mit klarem Wasser ausspülen – auch den Deckel des Gerätes – und alles trocken auswischen. Dann kannst du ihn wieder mit deinen Lieblingsölen befüllen.
Wie viele Tropfen kann ich in den Diffuser geben?
Wenn du dein Öl oder deine Ölmischungen gefunden hast, so fülle den Diffuser bis zur Markierung mit Wasser. Danach gebe die Tropfen deines oder deiner Öle in den Diffuser und drücke deine gewünschte Dauer.Beim Petal Diffuser kannst du weiter auswählen, ob mit oder ohne Licht.
Durchschnittlich empfehle ich 6-8 (maximum 12) Tropfen bei einer Raumgrösse von etwa 25-35 Quadratmetern. Bei sensiblen Menschen oder bei Kleinkindern und Haustieren, empfehle ich die Menge zu verringern auf beispielsweise 3-4 Tropfen. Bitte teste dich aber selber heran. Es kommt auch immer darauf an, welche Öle du verwendest. Lavendel zum Beispiel ist sehr mild, Pfefferminze aber wieder etwas intensiver. Möchtest du einen grossen Raum ausstatten, so empfehle ich dir mehrere Diffuser aufzustellen und nicht die Ölmenge zu verdoppeln.
Du kannst deinen Diffuser aber auch direkt auf einen Tisch stellen und deinen Kopf über den Diffuser halten und den Wasserdampf inhalieren. Bist du stark erkältet und deine Nase ist zu? So verwende die Öle Air und Eukalyptus. Inhaliere direkt über dem Diffuser für einige Minuten. Dosiere die Menge der Tropfen nach deinen Bedürfnissen oder den Bedürfnissen deiner Kinder.
doTERRA Öle – Wie bewahre ich sie am besten auf?
Nun hast du die ätherische Öle zu Hause und weisst nicht wie und wo du sie aufbewahren sollst. Lagere die Öle von doTERRA bei Raumtemperatur und vermeide extreme Temperaturen (im Sommer Öl im Auto, auf Fensterbänken usw. liegen lassen) Achte ebenfalls darauf, dass die Öle nicht dem direkten Sonnenlicht oder anderen UV-Strahlungsquellen ausgesetzt sind.
Um die Öl aufzubewahren gibt es ganz viele Möglichkeiten. Beim Together Kit ist z.B. eine Holzbox dabei. Du kannst die Öle aber auch in einem Regal aufbewahren. Da sind dir keine Grenzen gesetzt, solange du die Kriterien von oben beachtest.
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Wie lange sind die doTERRA Öle haltbar?
Die Haltbarkeit von doTERRA Ölen kann je nach Art des Öls und den Lagerbedingungen variieren. Im Allgemeinen haben ätherische Öle eine ziemlich lange Haltbarkeit und können für mehrere Jahre aufbewahrt werden, wenn sie richtig gelagert werden.
Zitrusöle & Teebaumöl
Diese Öle halten ein Jahr nach dem Öffnen der Flasche. Sie sind besonders lichtempfindlich.
Nadelöle
Wie Siberian Fir oder Douglas Fir halten ca. 2 Jahre nach dem Öffnen.
Harze
Wie Frankincense halten bis zu ca. 6 Jahren nach dem Öffnen.
Holzöle
Wie Sandalwood oder Cedarwood halten mehr als 10 Jahre.
Blumenöle
Wie Rose oder Magnolia halten bis zu ca. 10 Jahre nach dem Öffnen.
Alle anderen Öle
Andere Öle wie Minzöle oder Kräuteröle halten ca. 4 Jahre nach dem Öffnen.
Wo kann ich die Öle bestellen?
Du kannst die Öle im Online Shop über dein Benutzerkonto ganz einfach bestellen. Die meisten Öle hast du aber allenfalls bereits in deinem Starterset wie zum Beispiel dem Home Essential Kit dabeigehabt.
Hast du noch kein Benutzerkonto und möchtest direkt mit den obgenannten Ölen beginnen, so gehe direkt zu Öle bestellen. Ich empfehle dir mit dem Home Essentials Kit oder dem Together Kit zu starten. Möchtest du Einzelöle bestellen so schreibe mir eine Nachricht und ich stelle dir ein Kit zusammen.
Ebenfalls empfehle ich dir das fraktionierte Kokosöl „Fractionated Coconut Oil“ zu deinem Set dazu zu bestellen. Du kannst dieses ganz einfach über die Leiste bei deiner Erstbestellung eingeben und dazu bestellen. Jedoch kannst du aber auch jegliches Trägeröl wie Leinöl oder Mandelöl oder deine Tagespflege für die Vermischung und Pflege verwenden. Das fraktionierte Kokosöl ist einfach etwas leichter und hinterlässt nicht so einen starken Ölfilm.
Hast du weitere Fragen bezüglich Thema ätherische Öle? Melde dich bei mir und wir suchen zusammen die passenden Öle für dich. Du darfst mich jederzeit kontaktieren!
Ich wünsche dir nun weiter viel Freude an den Ölen.
Deine Jana